직장인 행동 설계 연구소 소개
반갑습니다. '직장인 행동 설계 연구소'를 운영하는 김 팀장입니다.
본 블로그는 퇴근 후 매번 작심삼일에 그치며 자책하던 평범한 10년 차 R&D 부서 팀장이, 뇌과학과 행동 심리학을 기반으로 스스로의 습관을 개조해가는 50단계의 행동 심리 실전 보고서입니다.
우리는 막연한 열정이나 뜨거운 동기부여를 믿지 않아요. 연구개발 현장에서 작업자의 실수를 원천 봉쇄하기 위해 물리적 차단 장치(인터락)를 설계하듯, 우리의 일상에도 의지력을 쥐어짜지 않아도 굴러가는 견고한 시스템이 필요합니다.
자아 고갈(Ego Depletion), 수면 관성, 신경가소성 등 철저히 검증된 이론들을 아침 기상과 엄마표 영어 교재 준비라는 직장인 겸 부모의 치열한 삶에 직접 적용합니다. 이를 통해 최소한의 에너지로 최대의 효율을 내는 행동 시스템을 연구하고 가감 없이 증명해 나가죠.
콘텐츠 방향성
- Phase 1. Morning Routine: 뇌의 저항을 최소화하는 환경 설정 의지력에 기대지 않는 물리적 스마트폰 차단 시스템부터, 수면 주기를 활용한 새벽 5시 기상 루틴까지. 잃어버린 아침을 되찾기 위한 가장 현실적인 세팅법을 다룹니다.
- Phase 2. Brain Hacking: 도파민 회로 변경과 습관 고정, 아주 작은 신체 자극과 보상 심리를 활용해 무기력한 뇌를 성취 지향적으로 바꿔보려고 해요. 작심삼일의 위기를 넘기고 영어 공부와 자기 계발을 자동화하는 심리 기술을 공유합니다.
- Phase 3. Identity Shift: 정체기 극복과 무의식화 습관이 지루해지는 정체기를 뇌과학적으로 극복하고, 핑계만 대던 게으른 완벽주의자에서 실행하는 사람으로 정체성 자체를 변화시키는 롱런 마인드셋을 제안하겠습니다.
문의 및 제안 (Contact)
블로그 콘텐츠와 관련된 제안이나 각종 문의 사항은 아래 이메일로 편하게 연락 주시기 바랍니다. 오늘도 여러분의 일상에 견고한 시스템이 자리 잡길 진심으로 응원합니다.
- 이메일: aveccetautomne@gmail.com